Mindfulness?
1. entweder Sie lassen sich von dieser Dynamik und Komplexität überrennen, stressen und immer wieder von Ihren Zielen ablenken,
2. oder Sie lernen (wieder) fokussiert, im Hier und Jetzt, das zu tun, was Sie sich vorgenommen haben und darüber Ihre Ziele zu erreichen.
Nicht mehr, aber auch nicht weniger ist Mindfulness oder, im Deutschen, die Fähigkeit zur "Achtsamkeit". Mindfulness ist mehr als das Durchführen von, mittlerweile gut bekannten, Achtsamkeits- und Mediationsübungen. Es ist eine (Lebens-) Haltung, die Ihnen erlaubt wieder fokussiert in Kontakt mit den wichtigen Dingen in Ihrem Leben zu treten: Ihren Wünschen, Ihren Zielen, Ihren Familien, Ihren Kunden, Ihren Mitarbeitern und mit sich selbst.
Wissenschaftlichkeit
- Ein besserer Umgang mit Emotionen, wie zum Beispiel Stress, Traurigkeit oder Angst
- Ein größere Gelassenheit
- Eine gesteigerte Konzentrationsfähigkeit
- Eine Verbesserung des Immunsystems
- Eine gesteigerte Empathie
- Eine größere Willenskraft und Disziplin
- Ein insgesamt höhere Resilienz, also psychische Widerstandsfähigkeit
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